Метод Pomodoro та його актуальність у сучасному світі

Метод Pomodoro — це метод керування часом, розроблений Франческо Чірілло.

Він полягає в тому, щоб розбити роботу на 25-хвилинні інтервали, які називаються «pomodori», та 5-хвилинні перерви.

Найголовнішою метою методу є зменшення впливу внутрішніх та зовнішніх відволікальних факторів на увагу та потік.

Основний алгоритм роботи з “Pomodoro”:

  1. Поставте собі на меті виконати певне завдання та оцініть його складність.
  2. Встановіть pomodoro (таймер) на 25 хвилин та інтенсивно працюйте, не відволікаючись.
  3. Зробіть коротку перерву (з метою асиміляції).
  4. Кожні чотири «pomodori» робіть довшу перерву (15–30 хвилин) тим самим даючи собі відпочити та оцінити обсяг вже виконаних завдань.

Так ви точно не перенавантажите себе та надасте можливість мозку швидко включатися в роботу та відпочивати кожні півгодини!

7

Автор публікації

Офлайн 2 тижні

elllizavetaa

14
Коментарі: 0Публікації: 2Реєстрація: 16-09-2021
Поділитися постом

You may also like...

Залишити відповідь

Авторизація
*
*
Реєстрація
*
*
*
captcha
Генерація паролю